O zinco ajuda a promover o desenvolvimento e a atividade das células dos linfócitos T
Cobre alguns, mas não todos, custos de prescrição.
Passo 4:
A quarta etapa é considerar os prêmios ou custos fixos do Suplemento Medicare e do plano Advantage.
O suplemento Medicare também é conhecido como Medigap. Cobre franquias e co-pagamentos do Medicare. Além disso, existem 10 planos diferentes (incluindo odontológico e oftalmológico). Os planos são padronizados e organizados por uma letra do alfabeto.
Cada plano oferece benefícios semelhantes, independentemente da seguradora que você escolher ou de onde mora, mas o prêmio mensal pode ser diferente. Existem prêmios mensais associados a cada benefício (plano em si, odontológico e oftalmológico).
Os planos de seguro Medicare Advantage (também chamados de Parte C) são oferecidos por seguradoras privadas e aprovados pelo governo federal. Eles cobrem os mesmos benefícios da parte A e da parte B e podem oferecer medicamentos oftalmológicos, odontológicos e prescritos sem custo adicional de prêmio.
Se você mora em uma área com um número limitado de prestadores de cuidados de saúde, as redes podem torná-lo
difícil acesso aos cuidados. Esses planos normalmente usam redes HMO, PPO ou PFFS. É importante lembrar que a rede pode mudar anualmente, afetando a aceitação ou não do seu médico pelo seu seguro.
O Medicare Advantage pode oferecer maior acesso a especialistas. Os benefícios adicionais podem incluir suprimentos de venda livre, como compressas com álcool, suprimentos de glicose no sangue e terapia nutricional.
Alguns planos Medicare Advantage oferecem economia adicional de custos com insulina e medicamentos antidiabéticos. O prêmio do Plano Advantage é igual ao custo da Parte B. De acordo com a Kaiser Family Foundation (KFF), 65% dos que usam o Medicare Advantage não têm prêmios mensais e 20% pagam menos ou igual a US$ 49,00 por mês.
Etapa 5:
A quinta etapa é considerar os custos variáveis do Medicare Supplement e do Medicare Advantage.
As despesas variáveis são determinadas pelo quanto você utiliza o plano e o sistema de saúde. Os custos variáveis incluem:
- Franquias
- Copagamentos
- Cosseguro
- Excesso de cobranças
- O máximo desembolsado
Os custos variáveis são determinados pelo quanto você utiliza o plano e o sistema de saúde.
O Plano Suplementar G tem uma franquia média de cerca de US$ 300,00. Neste plano, você paga apenas a franquia e o seguro paga o restante por todos os procedimentos aprovados pelo Medicare. Não há co-pagamento ou co-seguro, nem cobranças excessivas, nem máximo desembolsado.
No Plano Advantage não há franquia. Existem co-pagamentos e cosseguros. A pessoa está confinada a uma rede de prestadores e hospitais. Se você sair dessa rede, será responsável por um valor maior em dólares ou até 100% da conta. Existe um máximo desembolsado. A pessoa deve pagar até o valor máximo do próprio bolso, que pode ser de US$ 5.500 por serviços na rede.
Etapa 6:
A sexta etapa é considerar que os planos Parte D, odontológico e oftalmológico têm, cada um, sua franquia, copagamento e cosseguro. Não há limite máximo de desembolso para a parte D.
A última etapa é ligar para um agente do Medicare que pegará sua conta informada e a conectará a um plano do Medicare que atenda aos seus objetivos. Os agentes do Medicare não podem cobrar por seus serviços.
O agente que você escolher deve representar planos de suplementos e vantagens.
Escolher o melhor plano do Medicare para um diabético é, no mínimo, um desafio. Há muito o que
considerar e muito em jogo.
Conceituar onde você esteve e onde deseja estar em relação ao controle do diabetes e às finanças, e escolher seus profissionais de saúde informará aqueles que podem ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Você pode encontrar um representante do Medicare perto de você discando o número 1-800-MEDICARE. Os programas estaduais de assistência ao seguro saúde (SHIPS) também podem fornecer assistência valiosa com questões do Medicare.
A Associação Americana de Pessoas Aposentadas (AARP) fornece uma planilha para ajudar a decidir entre o Medicare original e o Medicare Advantage. A planilha fornece alguns outros tópicos a serem considerados.
Embora a fonte da juventude possa não ser real, existem algumas maneiras importantes de ajudar a otimizar sua saúde e aumentar sua longevidade. Os suplementos Biohacker são simples de integrar em sua rotina diária e podem ser eficazes ao mesmo tempo que representam uma mudança de estilo de vida relativamente pequena e sustentável.
Principais conclusões:
- Os suplementos Biohacker são um método simples, mas eficaz para melhorar o bem-estar.
- Vitamina C, colágeno, açafrão e óleo de peixe ômega-3 são exemplos de suplementos de biohacking.
- Os suplementos podem levar a uma melhor saúde cardíaca, melhoria da função cognitiva, desempenho atlético avançado, aumento da imunidade, perda de peso e melhoria da pele, cabelo e unhas.
- Antes de iniciar qualquer novo suplemento, consulte seu médico ou nutricionista para confirmar se é seguro.
Os melhores suplementos de Biohacking, também chamados de cogumelos, podem incluir suplementos de vitamina C, suplementos de fibras, suplementos de cogumelos e até suplementos de proteína.
O que é biohacking?
Biohacking é considerado uma manipulação “faça você mesmo” do seu ambiente. Depois, mesclando-o com modificações corporais por meio de tecnologia, suplementos, ajustes de sono e até dieta alimentar. Para alguns, métodos mais avançados de biohacking incluem dispositivos implantáveis.
Aumento e aprimoramento humano são frequentemente os termos mais comumente associados ao biohacking; entretanto, geralmente estão relacionados a dispositivos implantáveis. O biohacking pode ser tão simples ou complexo quanto o indivíduo desejar.
O objetivo do biohacking é melhorar o desempenho, a saúde e o bem-estar do corpo e da mente por meio de intervenções bem pensadas e estratégicas.
Como funciona o biohacking?
Biohacking foi iniciado por Kevin Warwick. Ele implantou uma etiqueta de identificação por radiofrequência (RFID) em seu braço na esperança de controlar dispositivos eletrônicos. Desde então, o biohacking já percorreu um longo caminho. Embora esta possa não ter sido a forma ideal de autoexperimentação, abriu as portas para que outros explorassem o transumanismo e aprimorassem o corpo humano, integrando ao mesmo tempo a inteligência através da tecnologia.
Biohacking funciona essencialmente para hackear ou alterar sua biologia de maneiras específicas para ajudar a melhorar diferentes processos biológicos, fazer mudanças mentais ou emocionais e diminuir o risco potencial de contrair doenças geneticamente predispostas.
Há muitas maneiras de utilizar o biohacking para obter resultados máximos de desempenho, mas os suplementos são os mais comuns e prontamente disponíveis. Os benefícios de adicionar um suplemento diário podem ser profundos.
Esses benefícios de saúde que mudam vidas podem incluir:
- Anti-fadiga
- Performance atlética
- Desintoxicação
- Energizante
- Saúde neurológica
- Otimização cardíaca
Os melhores suplementos de biohacking para o bem-estar
Muitos suplementos de biohacking estão disponíveis, por isso pode ser cansativo ao iniciar a jornada. Os suplementos mais eficazes são adaptados especificamente para um indivíduo, ou mais conhecidos como suplementos de precisão. Por exemplo, as mulheres grávidas devem evitar alguns suplementos, pois podem induzir aborto espontâneo ou parto prematuro.
É sempre importante falar com seu médico se você estiver pensando em adicionar suplementos de biohacking à sua rotina diária.
Esses suplementos são os mais comuns para melhorar o bem-estar geral. Eles incluem carnitina, extrato de semente de uva, óleo de peixe, açafrão e outros.
Para uma melhor saúde cardíaca
A carnitina é um aminoácido natural do corpo que visa ajudar a melhorar a função cardíaca. Também pode reduzir os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva e miocardite. A carnitina pode potencialmente ajudar a diminuir os marcadores de inflamação.
O extrato de semente de uva pode reduzir a pressão arterial sistólica e a frequência cardíaca, ao mesmo tempo que melhora o fluxo sanguíneo e os danos oxidativos. Os suplementos de biohacking de sementes de uva melhoram a função do endotélio do coração, ao mesmo tempo que aumentam o colesterol HDL (bom) e diminuem os níveis de colesterol LDL (ruim).
Para melhorar a função cognitiva
Os ácidos graxos ômega-3, incluindo o ácido docosahexaenóico (DHA), o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido alfa-linolênico (ALA), são componentes-chave na construção das células cerebrais e nervosas. Eles também são importantes para manter a saúde do cérebro e podem ser essenciais para melhorar a memória e retardar o declínio cognitivo. O suplemento de biohacking mais comum é o óleo de peixe.
Os suplementos de cúrcuma contêm curcumina, um antiinflamatório e antioxidante associado à melhoria da saúde do cérebro e à proteção contra a doença de Alzheimer. A cúrcuma ajuda a aumentar o fator neurotrófico do cérebro, uma proteína que permite ao cérebro reparar células cerebrais danificadas, proteger células cerebrais saudáveis e melhorar a memória e o aprendizado em geral.
Para desempenho atlético avançado
Os suplementos de proteína têm a capacidade de aumentar a massa muscular, diminuir a produção de gordura, melhorar o desempenho geral e melhorar o tempo de recuperação. Tudo isso é essencial para os atletas. A coisa mais importante a lembrar sobre suplementos de proteína é a qualidade em vez da quantidade. A proteína em pó é o suplemento mais comum para biohackers.
Para aumentar a imunidade
Um nutriente natural, o zinco é um dos melhores suplementos de biohacking para estimular o sistema imunológico. O zinco ajuda a promover o desenvolvimento e a atividade das células dos linfócitos T. Essas células T ajudam o corpo a lutar contra diferentes doenças, incluindo várias formas comuns de câncer. Suplementos de zinco também podem ajudar no combate a resfriados comuns, congestão nasal, dores de garganta e tosse.
Para perda de peso
Os probióticos são considerados um dos melhores suplementos de biohacking porque têm uma variedade de funções. Eles são mais comumente conhecidos como bactérias boas no intestino que podem ajudar na digestão e no funcionamento intestinal. Eles também podem ajudar a melhorar a saúde imunológica e o bem-estar geral. Devido à sua forte associação com a melhoria da saúde digestiva, eles ajudam na perda de peso, especificamente na gordura da barriga.
Ao escolher um suplemento probiótico para perda de peso, certifique-se de que ele contém as cepas de bactérias necessárias e uma quantidade decente de UFC (unidades formadoras de colônias). Synbiotic+ da Ritual oferece uma quantidade ideal de UFC (11 bilhões) e uma combinação 3 em 1 de prebióticos, pós-bióticos e pós-bióticos para suporte intestinal definitivo.