Omega-3 fatty acids are known to reduce inflammation

There is evidence that many obese people suffer from chronic inflammation. Inflammation in obese breastfeeding mothers can decrease the amount of milk produced even when the breasts are emptied during breastfeeding.

Quality of breast milk

Because obese people generally do not have a good diet, this can affect the ingredients in the breast milk of obese mothers. Basically, what the mother eats is what her baby gets in the breast milk.

Mothers who decide to breastfeed clearly want to do the best thing for their babies. Mothers with lower than normal breast milk volume generally have decreased amounts of certain fatty acids in their breast milk. The breast tissue needs fatty acids for energy, and the breast also needs to transfer fatty acids to the breast milk. The decrease of certain fatty acids in breastmilk may be the cause of low milk volume.

Breast milk contains omega-6 and omega-3 fatty acids. Increased consumption of omega-6 fatty acids increases inflammation. Omega-3 fatty acids are known to reduce inflammation. The recommended ratio of omega-6 to omega-3 is 4:1. However, the ratio is way out of balance in the Standard American Diet (SAD), often at around 15:1.

Omega-6 fatty acids are stored in the adipose tissue of the mother, which is where the omega-6 fatty acids in breast milk come from. The more omega-6 fatty acids in the mother’s diet, the more omega-6 fatty acids in her breast milk.

Researchers found that when breast milk contained higher amounts of omega-3 fatty acids, the babies were less fussy. The researchers observed that omega-3 fatty acids in breast milk reduced the stress and sadness experienced by babies. The mechanism for this is not known.

Improve the quality of breast milk of obese mothers

Obese mothers might not realize how their diet affects their breast milk. They might not even know what a healthy diet looks like.

It is recommended that breastfeeding mothers get professional help with their diet to avoid nutritional deficiencies when trying to improve their diet. This can be tricky because an exclusively breastfed baby takes a lot of calories from the mother. This can help with weight loss, but it is important that mother and baby get a nutritionally balanced diet.

A balanced diet and moderate exercise can help the mother to lose weight and improve the quality of her breast milk. Decreasing omega-6 fatty acids and increasing omega-3 fatty acids can reduce inflammation for both mother and baby. Higher levels of omega-3 fatty acids can make for a happier baby which makes for a happier mother.

The rate of obesity is increasing every year. It is recommended that obese women receive counseling related to the risks of obesity during pregnancy and after childbirth. Weight loss and exercise programs can help prior to becoming pregnant to minimize the risk of complications.

Perhaps you like to use sunbeds during the winter months and wonder about the safety of doing this while pregnant. You are probably concerned about the sunbed affecting your growing baby. Let’s discuss the safety considerations surrounding sunbed use while pregnant.

Key takeaways:

  • It is never safe to get a tan or use a sunbed while pregnant.
  • Using a sunbed or tanning while pregnant can cause birth defects.
  • Ultra violet radiation (UVR) from the sun and sunbeds can cause your baby to develop serious mental illness.

Sunbeds during pregnancy – are they safe?

The short answer is no. It is not safe to use tanning beds while you are pregnant. In fact both the British Association of Dermatologists and the American Academy of Dermatology advise that it is never safe to use sunbeds.

Dangers of sunbeds

While it can be tempting to top up your tan during the winter months, there are many dangers associated with the use of sunbeds.

  • They cause skin cancer;
  • The rays penetrate the skin deeper than the sun and destroy collagen causing skin to age more quickly;
  • They suppress the immune system.

What are the risks to your baby

When pregnant, we want the best for our growing babies. It’s important to know the risk factors surrounding sunbed use while pregnant so we don’t inadvertently cause harm. There are a variety of issues that can arise from using a tanning bed while you are pregnant.

Neural tube defects

Using a sunbed can and likely will raise your body temperature. This is called hyperthermia. Hyperthermia during the first trimester of pregnancy can cause your baby to have a neural tube defect (NTD). As your baby is developing, the early brain and spine make up the neural tube. If the neural tube doesn’t close properly by being covered with skin your baby will be born with a birth defect. One type of NTD is called spina bifida which affects the spine and the other is called anencephaly, which affects your baby’s brain.

Although pregnant women are encouraged to supplement with folic acid to support neural tube development, there are still about 2,300 babies born with an NTD each year in the US.

The use of sunbeds is associated with decreased levels of folic acid. The ultraviolet radiation (UVR) from the tanning bed can actually destroy folic acid. This means that using a sunbed increases the risk of your baby being born with an NTD.

Mental illness

There is also some evidence that exposure to high levels of UVR during pregnancy can cause severe mental illness. UVR from sunbeds is about 3 times greater than the UVR from the sun. This means that the potential risk for your baby suffering from severe mental illness is greater when using a sunbed rather than spending time in the sun.

Tanning while pregnant

Tanning is not recommended during pregnancy either. Dermatology groups say that there is no such thing as a safe tan, either. Although you won’t get the deep UVR from the sun as you do from a sunbed, you are still in danger of raising your body temperature which decreases the folic acid in your body and puts your baby at risk for developing an NTD. UVR damage from the sun can also cause your baby to develop severe mental illness.

UVR from the sun can cause skin cancer, premature aging, and eye damage, and depress your immune system just like tanning beds can. Also tanning while pregnant can worsen the ‘pregnancy mask’, also known as melasma. This is where dark patches can appear on your face. Although it is very common in pregnancy the cause is unknown. What is known is that sun exposure can make it worse. This is because of the elevated hormones in pregnancy which also make you more prone to sunburn.

Always use sunscreen

If you spend time outside it is recommended that you use sunscreen, especially while you are pregnant. During the winter months when the sun reflects off the snow, the use of sunscreen is also warranted. If you develop pregnancy mask you could try using a tinted sunscreen to try and hide it.

The experts suggest that tanning and sunbeds are not safe for anyone and they can cause significant damage to your body. The danger is much greater for pregnant women because of the potential health risks to the developing baby. Sunbeds can cause birth defects and your baby could develop serious mental illness.

Breast lumps can appear at any time when you are breastfeeding. There are many reasons for breast lumps and most lumps are of little concern and will simply disappear. Some disappear quite quickly, and others may take some time to resolve. Other lumps may need treatment.

Key takeaways:

  • See your PCP if you have a fever for more than 24 hours.
  • Prompt evaluation of any concerning breast lumps during breastfeeding is key.
  • Offering the other breast can reduce the engorgement of the affected breast.
  • Avoid massaging the swollen breast to prevent injury and more swelling.
  • Massaging the area may cause an abscess.
  • It is possible to breastfeed exclusively from one breast.

The Academy of Breastfeeding Medicine describes the process of engorgement through to mastitis, abscess, and galactocele, along with a treatment protocol.

Discovering a lump in breasts during breastfeeding

During breastfeeding your breasts will undergo many changes. These changes include your breasts filling with milk and then as your baby feeds the fullness lessens as there is less milk in your breasts. Sometimes lumps appear when your breasts are filling and sometimes these lumps may appear when your breasts are empty.


When your breasts fill with milk, they can become engorged. This can result in lumps throughout the breast, or the entire breast may become uniformly firm. These lumps can also appear in breast tissue in the armpit.

Once your baby starts to feed, the amount of milk in the breast decreases and the breast becomes softer and lumps get smaller and often disappear. Sometimes lumps can remain as some of the milk may be trapped in the milk ducts from the engorgement.

Blocked milk ducts

As the engorgement resolves, some lumps can remain or become noticeable because some milk is trapped in the milk ducts. Just one duct can’t become plugged, so it is usually a collection of blocked ducts that produce discomfort. This blockage can persist and if it worsens, it can cause inflammatory mastitis.

Gentle massage is sometimes suggested to try to unblock the duct, but research has shown that this is rarely helpful and can injure the breast tissue and cause more swelling. Anti-inflammatories such as ibuprofen or naproxen can be helpful.


Many years ago, mothers would give up breastfeeding when they got mastitis. But new protocols allow for breastfeeding to continue in many circumstances.

If the blockage does not clear, it can progress to mastitis. Inflammatory mastitis involves the breast tissue that surrounds the blocked ducts and can progress to bacterial mastitis.

The area of inflammation can look pink, and feel warm and painful. Ice, such as a bag of frozen peas can reduce the swelling and relieve some of the discomforts.

Inflammatory mastitis does not usually require antibiotics.

Yra žinoma, kad omega-3 riebalų rūgštys mažina uždegimą

Yra įrodymų, kad daugelis nutukusių žmonių kenčia nuo lėtinių uždegimų. Uždegimas nutukusioms žindančioms motinoms gali sumažinti pagaminamo pieno kiekį net tada, kai žindymo metu krūtys ištuštėja.

Motinos pieno kokybė

Kadangi nutukę žmonės paprastai nesilaiko tinkamos mitybos, tai gali turėti įtakos nutukusių motinų motinos pieno sudedamosioms dalims. Iš esmės tai, ką valgo mama, jos kūdikis gauna su motinos pienu.

Mamos, nusprendusios maitinti krūtimi, akivaizdžiai nori padaryti viską, kas geriausia savo kūdikiams. Motinos, kurių motinos pieno kiekis mažesnis nei įprastas, paprastai turi sumažėjusį tam tikrų riebalų rūgščių kiekį motinos piene. Krūties audiniui reikia riebalų rūgščių energijai gauti, o krūtys taip pat turi perkelti riebalų rūgštis į motinos pieną. Kai kurių riebiųjų rūgščių sumažėjimas motinos piene gali būti mažo pieno kiekio priežastis.

Motinos piene yra omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių. Padidėjęs omega-6 riebalų rūgščių vartojimas padidina uždegimą. Yra žinoma, kad omega-3 riebalų rūgštys mažina uždegimą. Rekomenduojamas omega-6 ir omega-3 santykis yra 4:1. Tačiau standartinėje Amerikos dietoje (SAD) šis santykis yra visiškai nesubalansuotas, dažnai maždaug 15:1.

Omega-6 riebalų rūgštys kaupiamos motinos riebaliniame audinyje, iš kurio atsiranda motinos piene esančios omega-6 riebalų rūgštys. Kuo daugiau omega-6 riebalų rūgščių yra motinos racione, tuo daugiau omega-6 riebalų rūgščių yra jos piene.

Mokslininkai nustatė, kad kai motinos piene buvo daugiau omega-3 riebalų rūgščių, kūdikiai buvo mažiau nervingi. Mokslininkai pastebėjo, kad motinos piene esančios omega-3 riebalų rūgštys sumažino kūdikių patiriamą stresą ir liūdesį. To mechanizmas nėra žinomas.

Pagerinti nutukusių motinų motinos pieno kokybę

Nutukusios motinos gali nesuvokti, kaip jų mityba veikia motinos pieną. Galbūt jie net nežino, kaip atrodo sveika mityba.

Žindančioms mamoms rekomenduojama gauti profesionalią dietos pagalbą, kad išvengtų mitybos trūkumo bandant pagerinti savo mitybą. Tai gali būti sudėtinga, nes tik krūtimi maitinamas kūdikis iš motinos pasiima daug kalorijų. Tai gali padėti numesti svorio, tačiau svarbu, kad motinos ir kūdikio mityba būtų subalansuota.

Subalansuota mityba ir saikingas fizinis krūvis gali padėti mamai numesti svorio ir pagerinti motinos pieno kokybę. Omega-6 riebalų rūgščių kiekio mažinimas ir omega-3 riebalų rūgščių kiekio padidėjimas gali sumažinti tiek motinos, tiek kūdikio uždegimą. Didesnis omega-3 riebalų rūgščių kiekis gali padaryti laimingesnį kūdikį, o mama – laimingesnę.

Nutukimo lygis kasmet didėja. Nutukusioms moterims rekomenduojama gauti konsultacijas, susijusias su nutukimo rizika nėštumo metu ir po gimdymo. Svorio metimo ir mankštos programos gali padėti prieš pastojant sumažinti komplikacijų riziką.

Galbūt jūs mėgstate naudotis gultais žiemos mėnesiais ir susimąstote, ar tai saugu nėštumo metu. Tikriausiai esate susirūpinę, kad gultai paveiks jūsų augantį kūdikį. Aptarkime saugos aspektus, susijusius su saulės lovų naudojimu nėštumo metu.

Pagrindiniai pasiėmimai:

  • Niekada nėra saugu nėštumo metu degintis ar naudotis gultu.
  • Nėštumo metu naudojimasis soliariumu ar deginimasis gali sukelti apsigimimų.
  • Ultravioletinė spinduliuotė (UVR) nuo saulės ir gultų gali sukelti jūsų kūdikiui rimtų psichinių ligų. .

Gultai nėštumo metu – ar jie saugūs?

Trumpas atsakymas yra ne. Nėštumo metu degintis soliariume nesaugu. Tiesą sakant, tiek Didžiosios Britanijos dermatologų asociacija, tiek Amerikos dermatologų akademija pataria, kad niekada nėra saugu naudoti gultus.

Gultų pavojai

Nors žiemos mėnesiais gali kilti pagunda sustiprinti įdegį, su gultų naudojimu susijusi daugybė pavojų.

  • Jie sukelia odos vėžį;
  • Spinduliai prasiskverbia į odą giliau nei saulė ir sunaikina kolageną, todėl oda greičiau sensta;
  • Jie slopina imuninę sistemą.

Kokia rizika jūsų kūdikiui

Nėštumo metu augantiems kūdikiams norime geriausio. Svarbu žinoti rizikos veiksnius, susijusius su saulės gultų naudojimu nėštumo metu, kad netyčia nesukeltume žalos. Nėštumo metu naudojant soliariumą gali kilti įvairių problemų.

Nervinio vamzdelio defektai

Naudojant soliariumą gali padidėti kūno temperatūra. Tai vadinama hipertermija. Hipertermija pirmąjį nėštumo trimestrą gali sukelti jūsų kūdikiui nervinio vamzdelio defektą (NTD). Kai jūsų kūdikis vystosi, ankstyvosios smegenys ir stuburas sudaro nervinį vamzdelį. Jei nervinis vamzdelis tinkamai neužsidaro, nes jis yra padengtas oda, jūsų kūdikis gims su apsigimimu. Viena NTD rūšis vadinama spina bifida, kuri pažeidžia stuburą, o kita – anencefalija, kuri pažeidžia jūsų kūdikio smegenis.

Nors nėščios moterys skatinamos papildomai vartoti folio rūgšties, kad palaikytų nervinio vamzdelio vystymąsi, JAV kiekvienais metais vis dar gimsta apie 2300 kūdikių su NTD.

Gultų naudojimas yra susijęs su sumažėjusiu folio rūgšties kiekiu. Ultravioletinė spinduliuotė (UVR) iš soliariumo iš tikrųjų gali sunaikinti folio rūgštį. Tai reiškia, kad naudojant saulės gultą padidėja rizika, kad jūsų kūdikis gims su NTD.

Psichinė liga

Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad didelis UVR kiekis nėštumo metu gali sukelti sunkią psichinę ligą. Saulės spindulių UV spinduliai yra maždaug 3 kartus didesni nei saulės spinduliai. Tai reiškia, kad jūsų kūdikio rizika susirgti sunkia psichine liga yra didesnė, kai naudojatės gultu, o ne leidžiate laiką saulėje.

Įdegis nėštumo metu

Nėštumo metu degintis irgi nerekomenduojama. Dermatologų grupės teigia, kad taip pat nėra tokio dalyko kaip saugus įdegis. Nors saulės spindulių negausite taip, kaip saulės lovoje, jums vis tiek kyla pavojus, kad pakyla kūno temperatūra, o tai sumažina folio rūgšties kiekį jūsų kūne ir jūsų kūdikiui kyla pavojus susirgti NTD. Saulės ultravioletinių spindulių žala taip pat gali sukelti jūsų kūdikiui sunkią psichinę ligą.

Saulės ultravioletiniai spinduliai gali sukelti odos vėžį, priešlaikinį senėjimą, pažeisti akis ir slopinti imuninę sistemą, kaip ir soliariumuose. Taip pat deginimasis nėštumo metu gali pabloginti „nėštumo kaukę“, dar vadinamą melasma. Čia ant veido gali atsirasti tamsių dėmių. Nors tai labai dažna nėštumo metu, priežastis nežinoma. Yra žinoma, kad saulės poveikis gali pabloginti situaciją. Taip yra dėl padidėjusio hormonų kiekio nėštumo metu, dėl kurio taip pat esate labiau linkę į saulės nudegimą.

Visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Jei leidžiate laiką lauke, rekomenduojama naudoti apsaugos nuo saulės priemones, ypač kai esate nėščia. Žiemos mėnesiais, kai saulė atsispindi nuo sniego, taip pat būtina naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Jei sukursite nėštumo kaukę, galite pabandyti naudoti tamsintą apsaugos nuo saulės priemonę, kad pabandytumėte ją paslėpti.

Ekspertai teigia, kad deginimasis ir gultai nėra saugūs niekam ir gali padaryti didelę žalą jūsų kūnui. Pavojus yra daug didesnis nėščioms moterims, nes gali kilti pavojus besivystančiam kūdikiui. Gultai gali sukelti apsigimimus, o jūsų kūdikis gali susirgti rimta psichine liga.

Gumbeliai krūtyje gali atsirasti bet kuriuo metu, kai maitinate krūtimi. Priežasčių, dėl kurių atsiranda gabalėlių krūtyse, yra daug ir dauguma gabalėlių nekelia susirūpinimo ir tiesiog išnyks. Kai kurie išnyksta gana greitai, o kitiems gali prireikti šiek tiek laiko. Gali prireikti gydyti kitus gumbus.

Pagrindiniai pasiėmimai:

  • Jei karščiuojate ilgiau nei 24 valandas, pažiūrėkite savo PCP.
  • Labai svarbu greitai įvertinti bet kokius krūties gabalėlius žindymo metu.
  • Kitos krūties siūlymas gali sumažinti pažeistos krūties perpylimą.
  • Venkite masažuoti patinusios krūties, kad išvengtumėte sužalojimų ir didesnio patinimo.
  • Vietos masažas gali sukelti abscesą.
  • Žindyti galima tik iš vienos krūties.

Maitinimo krūtimi medicinos akademija aprašo perpildymo procesą iki mastito, absceso ir galaktocelės, taip pat gydymo protokolą.

Gumbo aptikimas krūtyse žindymo metu

Žindymo metu jūsų krūtys patirs daug pokyčių. Šie pokyčiai apima tai, kad jūsų krūtys prisipildo pieno, o kūdikiui maitinant sotumas mažėja, nes jūsų krūtyse yra mažiau pieno. Kartais gabalėlių atsiranda, kai krūtys prisipildo, o kartais – kai krūtys tuščios.


Kai jūsų krūtys prisipildo pieno, jos gali užsikimšti. Dėl to visoje krūtyje gali atsirasti gabalėlių arba visa krūtis gali tapti vienodai tvirta. Šie gabalėliai taip pat gali atsirasti krūties audinyje pažastyje.

Kūdikiui pradėjus maitinti, pieno kiekis krūtyje sumažėja, o krūtys tampa minkštesnės, o gumbai mažėja ir dažnai išnyksta. Kartais gali likti gumuliukų, nes dalis pieno gali būti įstrigę pieno takuose dėl išsiliejimo.

Užblokuoti pieno latakai

Kai išsiliejimas išnyksta, kai kurie gabalėliai gali likti arba pasidaryti pastebimi, nes dalis pieno įstrigo pieno takuose. Tik vienas kanalas negali užsikimšti, todėl dažniausiai tai yra užblokuotų kanalų rinkinys, sukeliantis diskomfortą. Šis užsikimšimas gali išlikti ir, jei jis pablogėja, gali sukelti uždegiminį mastitą.

Kartais siūlomas švelnus masažas, norint atblokuoti lataką, tačiau tyrimai parodė, kad tai retai padeda ir gali sužaloti krūties audinį bei sukelti didesnį patinimą. Gali būti naudingi priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas.


Prieš daugelį metų susirgus mastitu mamos atsisakydavo žindymo. Tačiau nauji protokolai leidžia tęsti maitinimą krūtimi daugeliu atvejų.

Jei užsikimšimas neišnyksta, jis gali progresuoti į mastitą. Uždegiminis mastitas apima krūties audinį, kuris supa užsikimšusius latakus ir gali išsivystyti į bakterinį mastitą.

Uždegimo vieta gali atrodyti rausva, jaustis šilta ir skausminga. Ledas, pvz., šaldytų žirnelių maišelis, gali sumažinti patinimą ir palengvinti kai kuriuos nepatogumus.

Dėl uždegiminio mastito antibiotikų paprastai nereikia.


Catégories : healthblog